家長們一碰到寶寶生病的問題就容易慌張，尤其是寶寶發燒時，恨不得十八般武藝齊上陣，讓寶寶立馬降溫。寶寶發燒很多家長首先想到的就是物理降溫手段，尤其是老一輩的，一直覺得用捂汗退熱是降溫的最佳手段。

但你知道嗎？物理降溫并不適合寶寶發燒的整個過程，如果沒有采用合適的物理降溫方法甚至還會加重寶寶的病情。那寶爸寶媽們要如何正確應對物理降溫呢？莫急！莫急！現在就跟小倍一起來了解下吧！

什么是物理降溫

物理降溫是相對于藥物降溫而言的，也叫體外降溫。是通過洗澡、涼/溫水擦拭、退熱貼等方式，將體內的熱量散發出來，達到降溫的效果。

什么時候能用物理降溫

寶寶發燒，我們首先要解決的問題是如何讓寶寶感到舒服，緩解不適，物理降溫就是盡量讓發熱的寶寶感到舒適，什么時候才能用物理降溫呢？在此之前我們先來了解“發熱的分期”——體溫上升期、高溫持續期和體溫下降期，不同時期的處理方法是完全不一樣的。

體溫上升期

當孩子的體溫處于上升階段，四肢的毛細血管是收縮狀態，四肢供血不足，所以手腳冰涼，甚至有發抖的現象。這時候應該適當穿衣穿襪，注意保暖。

這個階段，不能進行物理降溫！

如果再給孩子降溫，孩子會越來越冷，更加不舒服。

高溫持續期

體溫到達并維持在一個高點，不再持續上升，產熱和散熱相對平衡。孩子會感覺到酷熱、面色潮紅、口唇干燥、脈搏加快、尿量減少、口渴等癥狀。

可口服安全退燒藥，并配合物理降溫。

體溫下降期

發熱的最后一個階段，特點是散熱大于產熱，此時孩子會大量出汗，多余熱量會通過出汗的方式排出來。此時皮膚溫度下降，體溫逐漸恢復至正常。

物理降溫可用可不用。

這個階段家長應及時給孩子更換汗濕衣服。

切記：不能捂汗！不能捂汗！不能捂汗！

權威機構關于物理降溫的意見

關于“物理降溫”，中國最權威的指南《中國0至5歲兒童病因不明的急性發熱診斷處理指南》建議了兩條：

a，急性發熱時，推薦使用溫熱擦身和（或）減少衣物等物理降溫方法

b，物理降溫效果不及退熱劑，可作為輔助退熱方法；物理降溫與退熱劑聯合使用，體溫下降速度快于單用退熱劑；高熱時推薦使用退熱劑同時聯合溫熱擦身的物理降溫辦法

一句話總結：

物理降溫只能作為輔助退熱方法，不能代替退燒藥物。

深受寶爸寶媽信任和喜愛的物理降溫，到底哪些是適合孩子的，哪些是絕對不可取的呢？請繼續往下看！

調整室內溫度

夏天氣溫高，讓發熱的寶寶更加不舒服，打開空調讓室內的溫度降低一點，保持在26度左右。

冬天，也可以讓空調適當提高室內溫度，保持在26度左右，寶寶穿少一點衣服，蓋薄一點的被子。

穿輕薄透氣的衣服

降溫就要幫寶寶把體內的熱量散發出去。很多家長在寶寶發燒時總覺得是著涼惹的禍，使勁給寶寶穿衣服，殊不知反而不利寶寶降溫。

溫水擦浴

溫水擦浴要看情況選擇，如果寶寶在睡覺或者精神不好，千萬不要使用此方法。但如果寶寶處于高熱持續期或者體溫下降期，也不排斥擦浴，那可以試試用35℃-37℃左右的溫水擦拭或泡澡。

多喝水排尿排汗

可以讓孩子多喝水，在喝水排尿的過程中，能讓孩子的機體代謝加速，將體內的一部分熱量能夠帶出體外，起到物理降溫的作用。

使用退熱貼

退熱貼是一種常用的物理降溫產品，其主要成分是高分子凝膠、生化水和甘油等。主要通過凝膠內水分汽化、吸熱帶走機體體表的熱量，從而達到迅速降溫的目的。使用退熱貼時，要注意查看孩子是否有皮膚過敏癥狀。

酒精擦浴

嬰幼兒的皮膚非常稚嫩，角質層薄，黏膜血管豐富，酒精很容易透過皮膚被吸收，從而導致孩子酒精中毒。再者，酒精在人體皮膚上揮發的速度非常快，帶走的熱量也更多，大面積使用的話，反而會讓孩子出現寒顫。

捂汗退燒

兒童的體溫調節能力并不完善，在發燒 + 捂熱的狀態下，不僅無法出汗排熱，反而會因為不能散熱導致熱量在體內儲積，甚至可能導致體溫更高，出現 41℃ 以上的超高熱，也可能更嚴重的后果，比如【捂熱綜合征】的危險……

其實孩子感冒發燒是正常現象，當孩子發燒了，除了選擇正確的降溫方式，寶爸寶媽們應該關注寶寶的“舒適度”，一切以孩子舒服為主！注意給寶寶補充水分，情況比較嚴重的要采取吃退燒藥的方法或者直接去醫院就診。